Verenpaineen mittaaminen kotona

Verenpaineen mittaaminen kotona

Verenpaineen kotimittaus on todettu luotettavammaksi tavaksi mitata tavanomaista painetasoa verrattuna terveydenhuollon vastaanotolla tehtyihin mittauksiin. Verenpaineen kotimittauksessa on tärkeää huomioida muutamia seikkoja, jotta mittaustulokset ovat luotettavia.

Verenpaineen seuranta

Seurantajakson tyypillinen kesto on 4-7 päivää

Verenpaine ja syke mitataan ennen lääkkeen ottoa aamulla kello 6-9 ja illalla kello 18-21 kahdesti peräkkäin 1-2 minuutin välein

Systolinen verenpaine (yläpaine), diastolinen verenpaine (alapaine) ja syke kirjataan kaikilta mittauskerroilta ja niiden keskiarvot lasketaan

Seurannassa voidaan hyödyntää esimerkiksi verenpainekorttia tai Sydänliiton verenpaineen kotiseurannan -excel-taulukoita: 4 vuorokauden mittausjakso ja 7 vuorokauden mittausjakso

Tarvittavat välineet

Puolueettomassa testissä hyväksytty verenpainemittari (tarkista oma mittarisi STRIDE BP:n verkkosivulta)

Sopivan kokoinen olkavarren mansetti

• Mansetin leveys 12 cm, jos olkavarren ympärysmitta on 26-32 cm
• Mansetin leveys 14-15 cm, jos olkavarren ympärysmitta on 33-41 cm  
• Mansetin leveys 18 cm, jos olkavarren ympärysmitta on yli 41 cm

Selkänojallinen tuoli

Kyynärnoja tai pöytä, johon mitattavan yläraajan kyynärvarren voi tukea mittaustilanteessa

Ennen mittaamista

30 minuuttia ennen mittausta tulee välttää raskasta fyysistä ponnistelua, tupakointia ja kofeiinipitoisten juomien nauttimista (esim. kahvi, tee, kola- ja energiajuomat)

Olkavarren mansetti asetetaan paljaan olkavarren keskiosaan

5 minuuttia ennen mittausta istutaan rauhallisesti olkavarren mansetti paikoilleen asetettuna 

Mittaustilanne

Mittaus suoritetaan rauhallisessa ympäristössä selkänojallisessa tuolissa istuen

Mitattavan yläraajan kyynärvarsi pidetään tuettuna pöytää tai kyynärnojaa vasten siten, että olkavarren mansetti ja sydän ovat samalla tasolla ja kyynärnivel suorassa kulmassa

Mittaustilanteessa on tärkeää pysyä mahdollisimman rentona

Puhumista ja liikkumista vältetään mittauksen aikana

Mittaus tehdään kahdesti peräkkäin 1-2 minuutin välein

Systolinen verenpaine (yläpaine), diastolinen verenpaine (alapaine) ja syke kirjataan molemmilta mittauskerroilta ja niiden keskiarvot lasketaan

Muuta huomioitavaa

Ensimmäisellä mittauskerralla verenpaine mitataan toistetusti molemmista olkavarsista mahdollisen puolieron toteamiseksi

Kotimittaukset tehdään ei-dominoivasta kädestä, ellei olkavarsien välillä ole merkittävää paine-eroa (yli 10 mmHg)

Jos paine-ero on yli 10 mmHg, niin mittaukset tehdään korkeamman paineen olkavarresta

Mittaukseen liittyvät asiat pyritään toteuttamaan mahdollisimman samalla tavalla jokaisella mittauskerralla

Lisätietoja

Voit tutustua tarkemmin verenpaineen kotimittaukseen Kohonneen verenpaineen Käypä hoito -suosituksesta tai Sydänliiton verkkosivulla

Lähteet

_{Kohonnut verenpaine. Käypä hoito -suositus. (2020). Suomalaisen Lääkäriseuran Duodecimin ja Suomen Verenpaineyhdistys ry:n asettama työryhmä. Helsinki: Suomalainen Lääkäriseura Duodecim. https://www.kaypahoito.fi/hoi04010}

_{Sydänliitto. Verenpaineen kotimittaus. (2021). Verkkosivu. https://sydan.fi/fakta/verenpaineen-omaseuranta/}